منتديات الاحلام الراحلة

أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات الاحلام الراحلة

أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

منتديات الاحلام الراحلة

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتديات الاحلام الراحلة

لا يتحمّل مكتوب أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها و/أو نشرها في مدوّنة مكتوب. ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر.





    رجيم لمدة 3 شهور

    رجيم لمدة 3 شهور Empty رجيم لمدة 3 شهور

    مُساهمة من طرف جنرال الخميس يونيو 23, 2011 11:44 am

    رجيم لمدة 3 شهور
    ريجيم لمدة ثلاثة أشهر هذا الريجيم ذو فائدة كبيرة، فكثيراً ما ينصح الأطباء بعدم زيادة مقدار إنقاص الوزن لأكثر من 2 إلى 3 كيلوجرامات في الشهر، حتى لا يحدث خلل مفاجئ في أجهزة الجسم نتيجة للنقص الشديد في الوزن.


    اليوم الأول
    الإفطار:
    - كوب عصير برتقال.
    - بيضتان مسلوقتان.
    - قطعة خبز
    الغداء:
    - 2 سمكة مقلية
    - طبق سلطة خضراء
    - ربع رغيف عيش بلدى.
    - 3 ملاعق أرز سمك. العشاء:
    - طبق خضراوات
    - الحلو "طبق مهلبية"

    اليوم الثانى
    الإفطار:
    - كوب عصير برتقال.
    - طبق صغير كورن فليكس. الغداء:
    - طبق شوربة طماطم.
    - قطعة هامبورجر مشوى.
    - نصف رغيف سن.
    - ورقتان من الخس. العشاء:
    - طبق دجاج بالكارى.
    - ملعقتان من الأرز المفلفل.

    اليوم الثالث
    الإفطار:
    - عصير برتقال
    - قطعة توست.
    - قطعة جبن أبيض الغداء:
    - قطعة روست بيف.
    - ربع رغيف عيش
    - طبق سلطة العشاء:
    - بيضة مسلوقة.
    - قطعة جبن
    - ربع رغيف عيش

    اليوم الرابع
    الإفطار:
    - نصف رغيف عيش.
    - قطعة جبن أبيض
    - تفاحة متوسطة. الغداء:
    - 5 أصابع سجق.
    - نصف رغيف عيش بلدى.
    العشاء:
    - بيضة مسلوقة.
    - قطعة جبن خالي من الدسم.

    اليوم الخامس


    الإفطار:
    - بيضة مسلوقة.
    - قطعة خبز أسمر.
    الغداء:
    - صدر دجاجة مشوية.

    - طبق صغير سلطة.
    - ثمرتان من الفاكهة.
    العشاء:
    - كوب لبن

    اليوم السادس
    الإفطار:
    - عصير برتقال.
    - بيضة مقلية
    - قطعة خبز أسمر. الغداء:
    - نصف رغيف عيش.
    - 5 أصابع كفتة.
    - سلطة خضراء. العشاء:
    - قطعة سمك مشوية.
    - ربع رغيف عيش.
    - ثمرات فاكهة.

    اليوم السابع الإفطار:
    - عصير برتقال.
    - بيضة مقلية
    - قطعة خبز أسمر. الغداء:
    - 2 قطعة بفتيك.
    - نصف رغيف عيش.
    - خضار سوتيه.
    العشاء:
    - 3 ملاعق فول
    - ربع رغيف بلدى.
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو ارسل رسالة ارسل رسالة بالبريد الإكتروني
    • الرجوع الى أعلى الصفحة

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة نوفمبر 22, 2024 11:44 am