منتديات الاحلام الراحلة

أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات الاحلام الراحلة

أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

منتديات الاحلام الراحلة

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتديات الاحلام الراحلة

لا يتحمّل مكتوب أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها و/أو نشرها في مدوّنة مكتوب. ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر.





2 مشترك

    التغلب على القلق

    التغلب على القلق Empty التغلب على القلق

    مُساهمة من طرف جنرال الجمعة يوليو 01, 2011 1:35 pm

    تغلب على القلق وكن مطمئنا





    عش حاضرك :أكثر القلق سببه الندم على الماضي أو الخوف من المستقبل هذان
    بعدان تفقد السيطرة عليهما أستفد من تجارب الماضي وخطط لتوقعات المستقبل ..

    واجه المخاوف :معظم المخاوف لا حقيقية لها . كن شجاعا في مواجهة المصاعب
    روض نفسك لتقبل الأسوأ ثم اعمل على ألا يكون ذلك الأسوأ " أعقلها وتوكل " .

    تقبل الواقع :رؤيتك هي واقعك اعرف ما يقلقك ثم ادرسه جيدا قم بعدها بالاستشارة والاسترخاء ثم اتخذ قرارا ولا تندم عليه ..

    تذكر أخطار القلق :أمراض جسدية كالقلب والبشرة والمعدة والصدر والرأس والظهر والالتهابات والعجز وأمراض نفسية .

    أشغل نفسك بالمفيد :متى توافر الوقت للتفكير بسعادتك أو بشقائك فإنك في
    الغالب تشقى ! طرد القلق بتناسي نفسك وجه اهتمامك إلى الناس والعمل
    والأهداف الطموحة ..

    آمن بمبدأ التسليم :لا تصطدم مع الأمر المحتوم . العاهات والبلاءات تساعدنا
    إلى حد كبير غير متوقع ما من عظيم إلا وهو قمة في التسليم ..

    تعلم فن النسيان :تعلم كيف تنسى لتعيش لا تقبل أن يكون آله تنديد . لا تتخذ
    موقفا من حادثة تمر دع الأمور تجري في أعنتها استصغر الحوادث المؤلمة
    والمزعجة .

    أصنع الابتسامة :الابتسامة عنوان ومفتاح السعادة والشيء لا يأتي إلا بالجهد ودليل الجهد الابتسامة والابتسامة صدقة مكتوبة ..

    تدرب على الاسترخاء :الاسترخاء يضعف القلق لأنه يريح العقل .. أستخدم تمارين الاسترخاء ..

    أصل معاني الحب :الحب هو رأس الأمر تعلم كيف تحب ربك ودينك ووطنك ونفسك وأهلك والمسلمين والحياة والخلق جميعا ..

    اتبع الوصفة الايجابية :ابدأ بالذكر في بداية اليوم فبداية اليوم هو كل يوم
    ذكر نفسك بالإيجابيات التي تملكها وبث في نفسك روح التفاؤل والإيجاب استمر
    في فعل ذلك أياما











    • الرجوع الى أعلى الصفحة

    التغلب على القلق Empty رد: التغلب على القلق

    مُساهمة من طرف اسماء الإثنين أغسطس 08, 2011 2:28 pm

    بارك الله فيك جنرال ع موضوعك

    لك كل الاحترام

    اسماء


    /
    • الرجوع الى أعلى الصفحة

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة نوفمبر 22, 2024 5:18 pm