رجيم لمدة 3 شهور

[جنرال]

جنرال

•  
•   

جنرال

دعاء : عن أبي هريرة رضي الله عنه أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال : ( كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان في الميزان حبيبتان إلى الرحمن: سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم).

---

علم دولتك :

---

المزاج :

---

رقم العضوية : 2

---

البلد : جنين

---

عدد المساهمات : 1166

---

نقاط : 22908

---

الجنس :

---

العمر : 29

---

تاريخ الميلاد : 11/04/1995

---

الابراج :

---

الأبراج الصينية :

---

السٌّمعَة : 0

---

تاريخ التسجيل : 20/06/2011

---

العمل/الترفيه : شغيل منتديات

---

المزاج : ع كيف كيفك حبيبي

---

صور MMS :

---

• مساهمة رقم 1

رجيم لمدة 3 شهور

 من طرف جنرال الخميس يونيو 23, 2011 11:44 am

رجيم لمدة 3 شهور
ريجيم لمدة ثلاثة أشهر هذا الريجيم ذو فائدة كبيرة، فكثيراً ما ينصح الأطباء بعدم زيادة مقدار إنقاص الوزن لأكثر من 2 إلى 3 كيلوجرامات في الشهر، حتى لا يحدث خلل مفاجئ في أجهزة الجسم نتيجة للنقص الشديد في الوزن.


اليوم الأول
الإفطار:
- كوب عصير برتقال.
- بيضتان مسلوقتان.
- قطعة خبز
الغداء:
- 2 سمكة مقلية
- طبق سلطة خضراء
- ربع رغيف عيش بلدى.
- 3 ملاعق أرز سمك. العشاء:
- طبق خضراوات
- الحلو "طبق مهلبية"

اليوم الثانى
الإفطار:
- كوب عصير برتقال.
- طبق صغير كورن فليكس. الغداء:
- طبق شوربة طماطم.
- قطعة هامبورجر مشوى.
- نصف رغيف سن.
- ورقتان من الخس. العشاء:
- طبق دجاج بالكارى.
- ملعقتان من الأرز المفلفل.

اليوم الثالث
الإفطار:
- عصير برتقال
- قطعة توست.
- قطعة جبن أبيض الغداء:
- قطعة روست بيف.
- ربع رغيف عيش
- طبق سلطة العشاء:
- بيضة مسلوقة.
- قطعة جبن
- ربع رغيف عيش

اليوم الرابع
الإفطار:
- نصف رغيف عيش.
- قطعة جبن أبيض
- تفاحة متوسطة. الغداء:
- 5 أصابع سجق.
- نصف رغيف عيش بلدى.
العشاء:
- بيضة مسلوقة.
- قطعة جبن خالي من الدسم.

اليوم الخامس


الإفطار:
- بيضة مسلوقة.
- قطعة خبز أسمر.
الغداء:
- صدر دجاجة مشوية.

- طبق صغير سلطة.
- ثمرتان من الفاكهة.
العشاء:
- كوب لبن

اليوم السادس
الإفطار:
- عصير برتقال.
- بيضة مقلية
- قطعة خبز أسمر. الغداء:
- نصف رغيف عيش.
- 5 أصابع كفتة.
- سلطة خضراء. العشاء:
- قطعة سمك مشوية.
- ربع رغيف عيش.
- ثمرات فاكهة.

اليوم السابع الإفطار:
- عصير برتقال.
- بيضة مقلية
- قطعة خبز أسمر. الغداء:
- 2 قطعة بفتيك.
- نصف رغيف عيش.
- خضار سوتيه.
العشاء:
- 3 ملاعق فول
- ربع رغيف بلدى.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو ارسل رسالة ارسل رسالة بالبريد الإكتروني

أعجبنيلم يعجبني