اسنعمال علاج الاكتئاب

[جنرال]

جنرال

•  
•   

جنرال

دعاء : عن أبي هريرة رضي الله عنه أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال : ( كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان في الميزان حبيبتان إلى الرحمن: سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم).

---

علم دولتك :

---

المزاج :

---

رقم العضوية : 2

---

البلد : جنين

---

عدد المساهمات : 1166

---

نقاط : 22908

---

الجنس :

---

العمر : 29

---

تاريخ الميلاد : 11/04/1995

---

الابراج :

---

الأبراج الصينية :

---

السٌّمعَة : 0

---

تاريخ التسجيل : 20/06/2011

---

العمل/الترفيه : شغيل منتديات

---

المزاج : ع كيف كيفك حبيبي

---

صور MMS :

---

• مساهمة رقم 1

اسنعمال علاج الاكتئاب

 من طرف جنرال الأحد يونيو 26, 2011 7:43 pm

بالإضافة لعلاج الطب الروحاني يمكنك:
* الاستعانةبتناول فيتامين ب المركب(ب المتعدد) وهو متوفر في الصيدليات على شكل أقراص،كما يمكن الحصول عليم بتناول التمر والعسل، وأنصح بالبدأ باستخدام الأقراص حتى تعوض النقص المحتمل في الفيتامين_الذي قد يسبب المزاج السيء الذي تعاني منه_، ويمكن بدء يومك بتناول (7) تمرات وشراب العسل_ماء دافيء وملعقة عسل_ كما يمكن تناول (7) حبات لوز وكوب حليب دافيء.

*ممارسة رياضة بسيطة كالمشي في الهواء الطلق مدة ربع ساعة على الأقل، ومن المفيد تغيير الروتين اليومي كأخذ إجازة وقضاء وقت جميل في وسط الطبيعة الجميلة أو على شط البحر.

* استخدام اللونين الأخضر والأصفر لأنهما فعلان في تحسين المزاج وذلك من خلال وضع أشياء بهذين اللونين حولك أو لبس هذين اللونين.

****ومن المفيد جدا جدا جدا تحسين الإضاءة وادخال كميات جيدة من ضوء الشمس للمكان الذي توجد فيه،أو وضع صورة لشمس مشرقة في غرفتك وأمامك.

أعجبنيلم يعجبني